GESTION DE STRESS

 

Stress = un phénomène auquel nous sommes exposes au quotidien !

Notre approche =

Cognitivo – Comportementale, compatible et complémentaire avec la

Programmation Neuro Linguistique et le Coaching.

Un séminaire pratique et concret, interactif avec travaux en petits groupes et des études de cas personnels et professionnels.

Au travail, un peu de stress est source

de motivation et de créativité

et

Beaucoup de stress est source

d'erreurs, d'agressivité et de frustration !

Au programme :

  • Les définitions
  • L’echelle de stress
  • Les phases du stress
  • Les sources de stress
    • Les situations qui provoquent du bon et/ou mauvais stress
    • Les relations qui stressent
    • Les problemes qui procurent plus de stress
  • Les vulnérabilités face au stress
  • Quels sont les effets du stress ?
  • Les stratégies pour éviter et/ ou resister ?
  • Les moyens de gestion
  • Comment augmenter la flexibilité ?
  • Les pièges à éviter
  • Les attitudes positives pour gérer le stress
  • Les techniques de gestion
  • Le pont vers le futur ou comment concevoir un projet de gestion de stress ?
  • L’éthique.